仕事や育児、介護、通勤や睡眠。勉強もしたいし趣味にも打ち込みたい。「1日の時間が倍でもまだ足りない！」という方も多いのではないでしょうか。これでは食事する時間も惜しくなります。
実際、食事にはかなりの時間が掛かります。献立を決めて食材を買い出しにスーパーにいく時間。野菜を洗い料理して食べて、その後には食器や調理器具を洗わなければなりません。
このルーティーンを日々、朝昼晩の3回も繰り返します。1食30分で済ませるにしても1日90分です。1日に起きている時間の10％近くにもなります。
もっと手軽に早く、しかも健康的な食事を取ることができない？そんなご要望にお応えするのが、宅配食事サービスです。
宅配食事サービスがどういうものか、様々な観点からご説明します。「日々、時間に追われている」という方は必見です！
宅配食にメリットいっぱいな方はこんな人たちです
定期配達される宅配食事サービスや冷凍宅配弁当にメリットがある人は、どんな生活環境の人でしょうか？
産前・産後の大変な時期を過ごされているおかあさん、生活習慣病の食事制限で困っている人、ダイエット真っ最中の人、普段の食事で栄養の偏りを感じている方など様々です。
このサイトでは、病気で食事制限（食事療法）を実践している方、これから始める方への情報を多く掲載しています。是非、ゆっくりとご覧になってください。
宅配食事サービスとは？
宅配食のタイプ
お弁当タイプはごはん付き、惣菜タイプはおかずのみ、という理解でOKです。「ごはんやパンを用意するのも面倒だ」という方は弁当タイプを、「炊きたてご飯やお気に入りのパン屋さんのパンを食べたい！」という方は惣菜タイプを選ぶといいでしょう。
また、普通食の宅配食事サービスもありますが、高齢者向けの「介護食」や、糖尿病・腎臓病・高血圧・肝臓病などの患者さん向けの食事制限に配慮した「制限食」「治療食」も用意されています。
宅配食の何がいいのでしょうか？
まず、何と言っても「時間が掛からない」という点です。届いた弁当や惣菜をレンジでチンするだけなので、カップラーメンより早く食べられます。
それでいて、栄養バランスはコンビニ弁当・インスタント食品とは段違いです。なぜなら、栄養の専門家である管理栄養士さんが栄養バランスや食事制限を考えて献立の監修を行っているからです。
一般に、手軽さと栄養価は反比例します。
しかし、 「食事に掛かる時間は削りたくても、栄養バランスは無視したくない！」と考えるのが私たちの欲張りな一面ですです。
そこで、すぐ食べられて栄養バランスも全く問題のない冷凍宅配弁当がピッタリというわけです。もちろん味付けもしっかり考えられており、おいしくて彩り豊かなメニューがあなたを待っています。
腎臓病で食事制限されている方のために
腎臓病の場合に節制しなければならないタンパク質や塩分は、現代の食事には多く含まれています。
そのため、通常の食事でそれらの栄養素や成分の摂取を抑えるのは、かなり困難と言わなければなりません。
宅配食サービスでは腎臓病患者の方へ向けた制限食も用意されており、タンパク質や塩分がカットされています。
腎臓病・人工透析の方に支持されている宅配食
- ウェルネスダイニング
管理栄養士監修の【腎臓病・人工透析の方向け】たんぱく制限(10g)気配り宅配食 - ニチレイフーズダイレクト
今だけお得なお試しセットをご用意。 ニチレイだから安心の品質・管理栄養士に栄養相談可能!! - 日清医療食品「食宅便」
たんぱく質を控えたい方に。 おいしく手軽にたんぱく制限「食宅便ケアシリーズ」
糖尿病で食事制限されている方のために
血糖値が高ければ血管の内壁が傷つき、脳や視神経、心臓など様々な部分に負担が掛かってしまいます。糖尿病の合併症の恐ろしさは、血管を通じて身体中にダメージがいってしまうところにあるのです。
糖尿病の食事制限や食事療法においては、腎臓の負担を軽減するためにも、あらゆる栄養素をバランスよく摂取する必要性があります。
宅配食サービスでは、糖尿病患者の方へ向けた低カロリーで栄養もしっかり摂れるメニューが揃っています。
糖尿病の方に支持されている宅配食
- 糖質制限プログラム「NOSH-ナッシュ」
70品以上の糖質90%オフの制限食から、お好きなメニューをお選びいただける宅配食サービスです - ウェルネスダイニング
管理栄養士監修の【糖尿病の方向け】カロリー制限(200kcal)気配り宅配食 - 美健倶楽部の糖尿病食事制限お試しコース
糖尿病の食事制限に特化した★1食400kcalバランス栄養食！
脂肪肝・ガンマGTPの高い方のために
沈黙の臓器とも言われる肝臓に負担を掛け過ぎると、気づけばかなり体調が悪化していることも珍しくありません。
健康診断でガンマGTPの数値が高く出てしまったら、要注意です。栄養を多く摂り過ぎることも、肝臓への負担となってしまいます。
そこで、カロリーは低めに抑えつつ栄養バランスの取れた食事を取るのが、肝臓病対策としては有効です。
宅配食は、低カロリーかつバランスよい食事を選ぶことができるため、肝臓病患者の方にも好まれます。
介護食の必要な高齢者のために
介護食というのは、単に柔らかければいいというものではありません。お年を召した方は栄養の吸収力も衰えていますし、味付けの好みも若い頃とは変化していることがあります。
そうした高齢者に向けて毎食の介護食を用意するのは、思うよりも大変です。宅配介護食は、単に柔らかく、噛んだり飲み込んだりしやすいだけではなく、栄養バランスは元より、味付けまで吟味されています。
介護疲れが社会問題となっている現代だからこそ、サービスの利用によって解消できる負担を背負うことはありません。ぜひ、宅配サービスを試してみましょう。
糖質制限中の方のために
血糖値を上昇させる糖質は、制限することで糖尿病の予防や対策にもなりますし、ダイエットにもなります。
何より、カロリー自体は気にすることなく食べられるのが糖質制限の特徴です。特に惣菜タイプの宅配食では、最初から主食が取り除かれている状態なので、手軽に糖質制限を実現できます。
もちろん、それでいながら栄養もきちんと考えられているので、健康的でもあります。
妊娠中・出産後の女性のために
妊娠中の方であれば、お腹の赤ちゃんのためにもしっかりと栄養を摂る必要があります。よく、2人分の身体と言いますが、ママだけの栄養では足りないのです。
妊娠中の方に向けて考えられた宅配食メニューを選ぶことで、無理して買い出しなどに行かなくとも、きちんとした食事ができます。
また出産後は育児の負担が重く、どうしても自分や家族のことにまで手が回らない方も多いでしょう。
しかし、肝心のママが体調を崩してしまっては、生まれたばかりの赤ちゃんも困ります。
母子共に健康でいるためにも、栄養管理の行き届いた宅配食サービスを利用してみてはいかがでしょうか。
ダイエット中の方のために
最近話題の「宅食ダイエット」。
これは、栄養バランスや適正な量の考えられた宅配食サービスを利用することで、体質改善と生活習慣の改良を行っていくという方法です。
下手に自分の判断で食事の量やメニューを決められる状況にあると、ついつい食べたいものばかりを用意してしまいがちです。その結果、揚げ物や甘いものを食べ過ぎてしまうわけです。
宅配食は量とメニューが決まっているため、「これだけを食べる！」と最初から決めていれば、余計な誘惑がありません。
単身赴任・一人暮らしの家族のために
どうしても仕事で時間が取れず、栄養バランスも偏りがちになる単身赴任のおとうさん。ご家族のために身を粉にして働く姿勢は立派ですが、だからといって体を壊してしまっては困ります。
宅配食は身体に必要な栄養がきちんと含まれているだけではなく、届けてくれるために買い忘れや食べ忘れがありません。
繁忙期であっても、仕事に専念することができるでしょう。きちんと3食を取り、ご家族にも元気な姿を見せてあげましょう。
宅配食事サービスの賢い選び方
宅配食事サービスを提供している会社は数多くあります。そうした中では、どこを選ぶべきか迷ってしまうかも知れません。そこで、宅配食事サービスの選び方についてご説明します。
宅配食事サービス選びのポイントとして、以下の点に注目しましょう。
- メニュー
- 値段
- 量
- 味
- 栄養価
- 宅配エリア
- 注文単位
特に大事なのは、「自分に合っているか」「続けられるか」という2点です。
いくら魅力的な内容でも宅配エリア外では意味がありませんし、値段や味付け、量などの問題から続けられないようでは、やはり仕方がないでしょう。
「食べておいしく負担なく」というのが一番重要です。それさえ押さえておけば、誤った選び方はせずに済みます。数ある宅配食事サービスの中から自身に相応しいものを選ぶには、自分の中で確固たる基準を用意しておくことが大切です。